Cuma Butuh 1 Menit! Yuk Cobain 5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Mengubah Hidup

 

BEGINI.ID - Setiap manusia pasti menginginkan kehidupan yang tenang, damai, bahagia, dan sukses. Namun, untuk mendapatkan hal tersebut tentu membutuhkan proses dan usaha yang besar, Beauties! Setuju?

Tapi sebenarnya, ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang jika kita rutin terapkan setiap hari, bisa mengubah kualitas hidup menjadi lebih baik, lho! Hebatnya, kebiasaan ini hanya membutuhkan waktu 1 menit untuk dilakukan!

Penasaran? Melansir dari The Every Girl, yuk langsung simak pembahasannya di bawah ini!

Segera Bangun dari Tempat Tidur

Stretching setelah bangun tidur/Foto: Freepik.com/tirachardz

Beauties, apakah kamu termasuk golongan yang langsung mengecek ponsel begitu membuka mata di pagi hari? Walau terlihat tidak berbahaya dan sepele, tubuh tidak akan sepenuhnya bangun jika kita tidak beranjak dari tempat tidur dan bergerak.

Selain itu, kamu juga bisa kehilangan waktu sekitar 10 hingga 60 menit untuk melakukan rutinitas pagi seperti sarapan, mandi, olahraga hanya karena sibuk mengecek media sosial. Jadi, cobalah untuk langsung bangun dari tempat tidur begitu membuka mata untuk pagi yang lebih tenang dan produktif. Notifikasi di media sosialmu bisa menunggu kok!

Gerakkan Tubuh di Sela-sela Aktivitas

Cuma butuh 1 menit! Kebiasaan sederhana ini bisa mengubah kualitas hidupmu, lho!/Foto: Freepik

Kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah selama pandemi. Terlebih saat belajar atau bekerja dari rumah, kita hanya duduk berjam-jam sembari menatap layar laptop. Faktanya, kita tidak boleh hanya duduk terus menerus sepanjang hari, lho, Beauties!

Setidaknya setiap jam di sela-sela aktivitas, luangkan waktu selama satu menit untuk melakukan peregangan, pose yoga yang sederhana, atau bahkan menggerakkan badan mengikuti lagu favorit. Menggerakkan tubuh selama 1 menit mampu memberikan energi pada tubuh, meningkatkan fokus, serta menyegarkan pikiran.

Ekspresikan Rasa Syukur

Ekspresikan rasa syukur kepada orang-orang tersayang/Foto: Freepik

Bersyukur adalah salah satu kunci untuk meningkatkan kesehatan secara mental. Contoh sederhananya, jika saudara membantu membersihkan kamar kita, beritahu mereka bahwa hal tersebut sangat berarti, terlebih ketika kita sedang sibuk-sibuknya.

Tidak terbatas hanya ketika menerima bantuan dari orang lain, kita juga bisa mengirimkan pesan teks singkat berisikan rasa syukur kepada orang tua karena telah merawat dan membesarkan dengan baik. Ungkapkan rasa syukur sesering mungkin, dan lihatlah bagaimana hidup kita akan berubah, Beauties!

Lakukan Afirmasi Positif

Lakukan afirmasi positif/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Ada banyak 'pikiran-pikiran berisik' yang sering melintas di otak kita setiap hari. Tak jarang, pikiran-pikiran tersebut bernada negatif, seperti 'aku tidak cukup baik' atau 'aku tidak bisa melakukannya'. Kamu pasti pernah mengalaminya kan, Beauties?

Ketika kita terlalu sering mendengar dan tidak mengenyahkan pikiran tersebut, lambat laun kita akan memercayainya. Maka, cobalah dengan melakukan afirmasi positif untuk mengganti pikiran negatif tersebut.

Tidak hanya membuat kita lebih percaya diri, afirmasi positif dapat membantu mengurangi stres dan membuat kita menjalani kehidupan terbaik.

Jadi, sudah siap mengubah hidup hanya dalam waktu 1 menit, Beauties? Selamat mencoba!