Berat Badan/Sumber: Pexels.com |
Selain diakibatkan oleh pola makan berlebih, kenaikan berat badan dan lingkar perut bisa jadi dikarenakan kurangnya aktivitas fisik. Seperti terlalu lama bekerja sambil duduk, hingga kurangnya olahraga.
Makanan Sehat/Sumber: Unsplash.com |
Cara untuk mengatasi kedua permasalahan di atas tentu dengan menjaga pola makan dan merutinkan olahraga. Akan tetapi, penting juga agar kita memahami jenis makanan dan minuman apa saja yang dapat dihindari ataupun dikonsumsi secara lebih untuk membantu mendapatkan berat badan dan lingkar perut yang ideal.
Teh Merah Rooibos/Sumber: Unsplash.com |
Faktanya, terdapat sebuah hormon yang bernama leptin yang mampu mengontrol berat badan. Semakin banyak kadar leptin dalam tubuh, semakin lancar proses metabolism lemak sehingga lemak tidak akan menumpuk pada satu titik termasuk perut. Cara meningkatkan kadar leptin dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman beroksidan tinggi.
Terdapat sebuah teh herbal yang berasal dari Afrika Selatan dan telah diteliti memiliki kandungan oksidan yang tinggi serta bebas kafein. Teh tersebut bernama teh rooibos yang memiliki tampilan visual berwarna merah. Selain bebas kafein, ternyata teh ini juga bebas dari kandungan kalori.
Faktor nol kalori pada teh ini terbukti mampu mempercepat proses metabolism dan melancarkan pencernaan. Sebuah, penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan aspalathin pada teh rooibos dapat membantu mengurangi lemak, meningkatkan metabolisme lemak, dan memblokir pembentukan sel lemak.
Ketiga faktor tersebut semakin menguatkan alasan mengapa teh rooibos dapat membantu kita dalam mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
Sebuah penelitian menyebutkan kandungan magnesium yang tinggi pada teh rooibos secara signifikan dapat mengurangi kadar kortisol atau hormon stress. Hormon stress pada tubuh sangat berperan aktif dalam meningkatkan nafsu makan. Sehingga, siapapun yang mengonsumsi teh rooibos secara teratur, akan mampu mengontrol nafsu makannya sehingga berat badan lebih terkontrol.