BEGINI.ID - Memilih menu makanan saat diet tentu menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Menu diet perlu disesuaikan dengan pola makan yang kita terapkan selama menjalani program diet.
Meski sedang menjaga berat badan, kita tetap harus memperhatikan pilihan makanan yang akan dikonsumsi. Makanan diet yang sehat tentunya harus mengandung nutrisi yang lengkap sehingga kebutuhan energi bagi tubuh tetap akan terpenuhi.
Banyaknya pilihan makanan kerap membuat kita sulit untuk menentukan mana yang baik untuk dikonsumsi dan mana yang tidak. Kita juga perlu mewaspadai makanan-makanan yang kelihatannya sehat namun ternyata justru seharusnya dihindari.
Sering disebut menu diet efektif, ternyata beberapa makanan ini justru seharusnya dihindari saat diet karena mengandung kalori yang tinggi. Beauties, berikut adalah menu diet jebakan yang harus kita hindari.
1. Daging Olahan
Daging Olahan/Foto: pexels.com/Pixabay |
Makanan dari daging olahan seperti sosis dan kornet memang terlihat memiliki protein yang tinggi. Namun ternyata, menu daging olahan justru seharusnya masuk ke dalam daftar makanan yang dihindari saat menjalani diet. Daging olahan cenderung memiliki kalori yang tinggi sebab saat proses pembuatannya banyak sekali dicampurkan lemak dan garam.
2. Kacang Almond
Kacang Almond/Foto: pexels.com/Karolina Grabowska |
Memang benar jika pada kacang Almond terkandung berbagai macam nutrisi seperti protein, serat, magnesium hingga Vitamin E dan Vitamin B. Namun saat diet, ada baiknya hindari memakan terlalu banyak kacang Almond karena kacang ini juga memiliki kalori yang besar. 7 buah kacang Almond diperkirakan mengandung 50 kalori.
3. Olive Oil
Olive Oil/Foto: pexels.com/RODNAE Production |
Olive oil kerap digunakan sebagai pengganti minyak goreng. Ternyata, ini termasuk menu jebakan diet. Meski memiliki sejumlah nutrisi baik untuk tubuh, nyatanya olive oil juga cukup mengandung banyak kalori yakni sekitar 50 kkal per satu sendok teh.
Solusinya adalah mengubah cara memasak goreng menjadi menumis dan gunakan olive oil secukupnya.
4. Madu
Madu/Foto: pexels.com/Adonyi Gabor |
Sama halnya dengan olive oil, madu kerap digunakan sebagai pengganti gula. Faktanya, kalori dalam satu sendok madu hampir setara dengan kalori dalam satu sendok gula. Maka, menggunakan madu saat makan pancake atau minum teh untuk menggantikan gula sebenarnya bukan pilihan yang tepat.
5. Bumbu Kacang
Bumbu Kacang/Foto: food.detik.com |
Salah besar jika kita berpikir bahwa gado-gado adalah menu diet yang efektif. Menu tersebut memang terlihat sehat karena terdiri dari sayur-sayuran. Namun bumbu kacang justru adalah jebakannya. Saus kacang adalah makanan yang seharusnya dihindari saat diet karena berkalori besar. Satu sendok bumbu kacang mengandung sekitar 65 kalori.
Beauties, itulah beberapa makanan 'jebakan' saat diet. Teliti kembali pola makan dan asupan nutrisi makananmu agar diet dapat berjalan efektif dan maksimal.