BEGINI.ID - Seberapa sering kamu merasa ngantuk dan tidak fokus selama kuliah online? Tidak bisa dipungkiri aktivitas pasif selama berjam-jam bisa bikin cepat ngantuk dan lelah. Belum lagi masalah zoom fatigue yang menghantui selama proses kuliah online.
Masalah tersebut memang wajar dialami setiap mahasiswa selama kuliah daring, tetapi bukan berarti hal tersebut bisa dimaklumi dan dilakukan terus menerus. Berikut beautynesia.id telah merangkum 7 tips jitu agar kuliah online tetap fokus dan nggak ngantuk:
Catat Manfaat yang akan Didapatkan
Kuliah Online/pexels.com/JESHOOTS.com |
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan agar kuliah online tetap fokus adalah mencatat manfaat yang akan didapatkan sebelum kuliah daring. Tulis pada sticky note dan tempelkan di gadget atau meja belajarmu. Catatan tersebut akan mengingatkanmu betapa pentingnya materi hari itu sehingga menuntutmu untuk tetap fokus dan tidak ketinggalan materi.
Buat Poin-poin Materi yang Disampaikan Dosen
Selanjutnya, buat poin-poin materi yang disampaikan oleh dosen. Hal ini menjagamu agar tetap melek dan memahami materi dengan baik. Agar catatan menarik dan kamu lebih bersemangat, pilihlah notebook yang sesuai selera dengan berbagai perlengkapan alat tulis yang cantik.
Ajukan Minimal Satu Pertanyaan
Kuliah online/pexels.com/Artem Podrez |
Buat target pribadi untuk selalu bertanya selama kuliah daring, minimal satu pertanyaan. Hal ini juga menuntutmu untuk melakukan persiapan sebelum kuliah online, sehingga saat menerima materi kamu sudah memiliki bahan yang lengkap dan belajar jadi lebih aktif serta efektif.
Carilah Ruangan yang Nggak Bikin Ngantuk
Cara jitu yang sering diabaikan saat kuliah online adalah memilih ruangan yang bikin ngantuk, yakni tempat tidur. Bantal, guling, selimut dan kasur yang empuk rentan memicumu untuk tidur, apalagi bagi kamu yang memiliki self control rendah. Untuk itu sebaiknya pilih meja belajar yang nyaman dan tenang sehingga belajar bisa fokus dan tidak tergoda untuk tidur.
Sediakan Camilan untuk Usir Kantuk
Kuliah online/pexels.com/Valeria Boltneva |
Salah satu andalan agar tidak ngantuk selama berkuliah dari rumah adalah konsumsi camilan. Kamu bisa menyiapkan permen karet, buah-buahan, dan snack ringan selama kuliah online. Saat mengantuk, kamu bisa memakannya sehingga mata tetap melek dan segar. Namun, jangan terlalu banyak makan camilan, sebab jika terlalu kenyang juga bisa memicu efek ngantuk.
Sesekali Lakukan Peregangan
Apabila kamu merasa ngantuk saat study from home dan sudah melakukan berbagai cara di atas, maka cobalah sesekali untuk bergerak, seperti lari di tempat, gerakkan tangan, kepala, kaki, dan lainnya. Hal ini bisa sedikit membuatmu tetap terjaga dan segar selama kuliah online.
Jangan Lupa Minum Air Putih
Kuliah online/pexels.com/Tatiana Syrikova |
Langkah terakhir, siapkan minum air putih, bagi kamu pencinta minuman segar, tak ada salahnya menyiapkan dalam kondisi dingin. Hal ini bisa menjagamu tetap segar dan tidak dehidrasi yang bisa memicu pada sakit kepala.
Itulah 7 tips jitu agar kuliah online tetap fokus dan tidak ngantuk. Selamat mencoba, beauties!