BEGINI.ID - Setiap perempuan sebenarnya sudah memiliki kecantikan alami, lho! Tinggal gimana kamu memaksimalkannya saja. Kamu bisa menjaga tubuh agar tetap terawat, seperti rajin pakai skincare, olahraga, menjaga pola makan dan yang paling penting adalah tidur cukup.
Terdengar sepele, namun kenyataannya, orang dewasa memang membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam setiap harinya. Dan faktanya, tidak semua orang dewasa memenuhinya.
Ketika kamu memiliki pola tidur yang baik, tubuh tidak hanya menjadi lebih fit, tapi aura kecantikanmu lebih terpancar, Ladies. Masih nggak percaya 'tidur cukup bisa bikin cantik dan glowing'? Kamu wajib tahu fakta-fakta berikut.
1. Tidur Cukup Bikin Awet Muda
Tidur cukup bikin glowing/freepik.com |
Kolagen dan zat protein yang membuat kulit kenyal dan halus, akan dirusak oleh hormon stres kortisol yang dikeluarkan tubuh saat kurang tidur. Tak heran, ketika kamu kurang tidur, mata terlihat bengkak dan kulit wajah menjadi pucat.
Efeknya, akan bertambah parah jika kamu begadang terus-menerus. Selain itu, juga mudah muncul garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata serta kulit tampak kusam, Ladies.
Sebaliknya, ketika mendapat waktu tidur yang cukup, tubuh akan memproduksi kolagen serta hormon pertumbuhan yang bisa memperbaiki sel dan jaringan kulit. Alhasil, kamu pun akan terlihat awet muda.
2. Kantong Mata dan Garis-garis Halus Tersamarkan
Tidur cukup bikin glowing/freepik.com |
Kamu pun sebenarnya sadar bahwa kantung mata dan kerutan halus juga disebabkan karena kamu kurang istirahat. Nah, dua keluhan ini bisa berkurang ketika kamu tidur cukup dan dengan nyenyak di malam hari.
Kantung mata dan garis-garis halus akan tersamarkan ketika kamu punya pola tidur yang teratur. Karena pada saat tidur, tubuh melakukan perbaikan jaringan tubuh yang rusak, termasuk kulit. Efek positif lainnya, kamu akan terbangun dengan kulit wajah yang bercahaya.
3. Penyerapan Produk Perawatan Wajah Menjadi Lebih Efektif
Tidur cukup bikin glowing/freepik.com |
Merawat kulit wajah dengan maksimal sangat penting apalagi ketika usia semakin bertambah. Kamu perlu produk perawatan wajah pada malam hari agar wajah menjadi cerah dan berseri saat pagi harinya, Ladies.
Agar produk perawatan wajah menjadi lebih efektif maka kamu perlu tidur cukup. Apalagi jika kamu suka memakai krim perawatan wajah yang mengandung retinol atau retinoic acid. Krim wajah jenis ini memang paling pas dipakai saat malam hari.
Aliran darah pada kulit meningkat di malam hari, sehingga memudahkan krim wajah yang mengandung retinol atau retinoic acid terserap dengan cepat. Senyawa ini juga akan bekerja dengan efektif saat kulit tidak terpapar sinar matahari, sehingga memang sangat cocok dipakai di malam hari.
4. Tidur Malam Mampu Memperbaiki Kulit Wajah
Tidur cukup bikin glowing/freepik.com |
Setelah seharian beraktivitas terkena sinar matahari dan polusi, kulit menjadi tidak sehat. Masalah kulit pun cenderung menghampiri. Nah, tidur cukup memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan optimal, Ladies.
Hal tersebut karena asupan oksigen yang dibawa oleh aliran darah ke kulit saat kamu tidur akan meningkat.
5. Tidur Cukup Bikin Tubuh langsing
Tidur cukup bikin glowing/freepik.com |
Kurang tidur bisa memicu pertambahan berat badan, lho! Kok bisa? Karena kondisi ini membuat kamu ingin mengonsumsi apa pun dengan kalap. Yups, saat begadang, tubuh juga akan memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon yang membuat kamu merasa lapar) dan lebih sedikit leptin (hormon yang membuat kamu merasa kenyang).
Kondisi kurang tidur juga membuat metabolisme tubuh menjadi kacau, Ladies. Kemampuan tubuh memecah zat-zat makanan menjadi energi malah akan terhambat. So, zat-zat tersebut menumpuk menjadi lemak. Gimana, masih mau begadang?