BEGINI.ID - Insomnia merupakan gangguan tidur yang sering dialami orang dewasa. Gangguan tidur ini bisa disebabkan pola tidur yang berantakan atau pembiasaan tidur yang tidak teratur. Hal ini tentunya menyebabkan energi kita pada pagi hari tidak maksimal, mengalami kelelahan, mudah marah, bahkan bisa menjadi pemicu depresi.
Bahaya dari insomnia juga bisa memicu fokus kerja yang terganggu hingga kecelakaan saat berkendara. Kondisi ini bisa terjadi sesekali, namun juga bisa menjadi kebiasaan yang berulang setiap harinya hingga menetap. Kita tentunya perlu menghindari hal ini karena bisa menghambat aktivitas.
Nah, saat ini tanaman hias tengah populer. Ternyata kita bisa menempatkan beberapa jenis tanaman yang bisa membantu mengatasi insomnia. Wah, kira-kira apa saja ya?
Tanaman yang Bisa Bantu Mengatasi Insomnia
Chamomile
Chamomile/Freepik |
Tak hanya bisa diolah bersama teh untuk menenangkan diri. Chamomile juga diyakini bisa bantu atasi insomnia. Manfaat yang terdapat pada aroma yang menyerupai buah apel kemudian menghasilkan aroma yang baik, sehingga bisa memenuhi ruangan dalam waktu singkat dan membuat tidur kita lebih nyaman tanpa beban.
Lemon Balm
Lemon Balm/Freepik |
Dari namanya kita mungkin menduga bahwa tanaman ini bersifat asam dan pekat. Nyatanya tanaman ini sangatlah ringan dan memiliki aroma yang menenangkan, bahkan lemon balm bisa disajikan bersama teh.
Selama berabad-abad lemon balm dijadikan obat penenang ringan yang bisa mengatasi insomnia. Aromanya seperti daun mint atau sitrun ringan yang memberikan efek pemicu rasa kantuk serta bisa menghilangkan rasa cemas. Kita bisa meletakkan tanaman ini di dalam kamar.
Rosemary
Rosemary/Freepik |
Tak hanya tampilannya yang bisa mempercantik area kamar, rosemary memiliki aroma yang mengandung formula yang mampu membuat tidur kita nyaman dan lelap. Bahkan tanaman herbal ini dipercaya mampu memberikan rentetan mimpi indah karena saking terlelapnya tidur kita.
Hops
Hops/Pixabay |
Tanaman ini bukanlah tanaman dengan penampilan yang indah, akan tetapi khasiatnya luar biasa dalam mengatasi insomnia. Seperti dilansir dari Healthline, Natalie Butler, RD, LD, dalam sebuah studi yang tertulis pada jurnal PLOS One membuktikan bahwa Hops bisa menurunkan tingkat kecemasan sehingga kita bisa tidur nyaman dan terhindar dari insomnia.
Mugwort
Mugwort/gettyimages |
Sama halnya seperti Hops, Mugwort juga bukan merupakan tanaman dengan penampilan yang indah. Tapi jangan keliru, manfaatnya hampir sama dengan rosemary, bahkan saking terlelapnya kita bisa tidur dengan mimpi. Hal ini dikarenakan aromanya yang menenangkan.
Lavender
Lavender/Freepik |
Tanaman ini tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita. Aromanya yang khas sering dijadikan sebagai formula pewangi dalam beberapa produk, mulai dari sabun, parfum, hingga pewangi pelembut pakaian.