BEGINI.ID - Setelah menjalani ibadah puasa satu bulan penuh, maka tiba lah saatnya merayakan lebaran. Pada saat lebaran ini, biasanya ada banyak hidangan khas yang akan disajikan. Mulai dari makanan berat seperti rendang, gulai, lontong hingga kue-kue kering khas Idul Fitri.
Nah, berbagai hidangan ini memang berpotensi untuk menimbun lemak sehingga berat badan bisa naik. Apabila hal demikian terjadi, maka bisa berpotensi untuk menggagalkan diet maupun target berat badan. Agar hal tersebut tidak terjadi, tentu saja ada cara yang bisa dilakukan.
Salah satunya mengimbangi asupan dengan mengonsumsi makanan ataupun minuman yang pro diet seperti air lemon. Nah, untuk membuat air lemon, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Simak selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Lemon untuk Diet
Manfaat lemon untuk diet/freepik.com |
Sebelum membahas lebih terkait cara membuat air lemon untuk diet setelah lebaran, maka ada baiknya dibahas terlebih dahulu manfaat lemon itu sendiri untuk diet. Nah, lemon memang dikenal memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi. Vitamin C inilah yang kemudian memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Salah satunya adalah meningkatkan sistem pencernaan dan juga fungsi hati. Manfaat baik dari kandungan vitamin C inilah yang kemudian dapat membantu membakar lemak berlebih pada tubuh termasuk di bagian perut. Selain itu lemon juga kaya akan antioksidan, menyeimbangkan pH serta mengurangi nafsu makan sehingga sangat mendukung untuk penurunan berat badan.
Air Lemon Madu
Air lemon madu/freepik.com |
Campuran lemon dan madu menjadi salah satu cara untuk menghasilkan air lemon yang baik untuk menurunkan berat badan. Sebagaimana yang diketahui madu sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh yang salah satunya membantu memelihara kesehatan.
Selain itu, mencampurkan madu dan perasan lemon bisa mengurangi rasa yang terlalu asam sehingga lebih enak saat diminum. Untuk membuatnya juga cukup simpel seperti berikut.
Bahan-bahan:
- Lemon – 1 buah
- Madu – 2 sdm
- Air – 1 gelas
Cara membuat:
- Pertama, cuci lemon terlebih dahulu hingga bersih. Pastikan bahwa tidak ada lagi debu maupun kotoran yang menempel pada lemon.
- Selanjutnya, iris tipis lemon dengan hati-hati. Pastikan bahwa tidak ada lemon yang diiris terlalu tebal
- Siapkan wadah berupa gelas lalu masukkan madu ke dalamnya
- Lanjutkan dengan memasukkan jeruk nipis beserta air lalu aduk secara perlahan
- Diamkan selama kurang lebih 1 hingga 2 jam di dalam kulkas
- Finally, air lemon madu untuk membakar lemak siap diminum.
Air Lemon Peterseli
Air lemon peterseli/freepik.com |
Selanjutnya ada air lemon peterseli yang juga recommended untuk menurunkan berat badan usai lebaran. Peterseli sendiri menurut sebuah penelitan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta membersihkan hati dan ginjal. Oleh sebab itulah lemon dan peterseli menjadi salah satu perpaduan yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
- Lemon – 1 buah
- Peterseli – 60 gram
- Air – 300ml
Cara membuat:
- Langkah pertama, cuci lemon terlebih dahulu hingga bersih kemudian peras airnya.
- Selanjutnya, campurkan perasan lemon dengan peterseli
- Tambahkan air dingin ke dalam campuran air lemon dan peterseli
- Finally, air lemon peterseli siap dikonsumsi
Waktu Terbaik Mengonsumsi Air Lemon
Minum air lemon/freepik.com |
Selain memperhatikan cara membuat air lemon untuk diet, kamu juga perlu mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi air lemon. Hal ini dimaksudkan supaya air lemon yang dikonsumsi nantinya bisa bekerja efektif untuk membakar lemak.
Adapun waktu yang direkomendasikan untuk mengonsumsi air lemon adalah pai hari. Mengapa? Karena pagi hari adalah kondisi di mana tubuh belum mengonsumsi apapun. Saat air lemon di minum, maka proses detoksifiksinya akan berjalan lebih baik